იოგა

იოგა

იოგა ძირითადად მოიცავს, ძალისმიერ და გაწელვით ვარჯიშებს, სუნთქვით ვარჯიშებს და მედიტაციას. მისი ძირითადი მიზანია ადამიანმა მიაღწიოს როგორც ფიზიკურ, ასევე მენტალურ ჯანმრთელობას. იოგა უნიკალური საშუალებაა დეპრესიის, სტრესის და შფოთის მოსახსნელად. ვარჯიშის დროს იტვირთება ყველა კუნთი და სხეული ხდება უფრო მოქნილი და ელასტიური. იოგა ასევე აუმჯობესებს ბალანსის და კოორდინაციის უნარს.

1